Rückenfit

Das Training im TU-Sportzentrum Dovestraße setzt auf eine Mischung aus Rückenfit, Pilates und Yoga. Der Fokus liegt auf der Stärkung der Rumpf-, Bauch- und Beinmuskulatur, um muskuläre Dysbalancen auszugleichen. Durch gezielte Übungen verbesserst du deine Körperhaltung und löst Verspannungen in Schulter und Nacken. Das Programm mobilisiert die Wirbelsäule und fördert die allgemeine Beweglichkeit. Du kannst zwischen Einheiten am Mittag oder Abend wählen. Bring für die hygienische Nutzung eine eigene Fitnessmatte oder ein großes Handtuch als Unterlage mit.

Dein Training für einen fitten Rücken. Ein gezieltes Ganzkörpertraining mit Elementen aus dem Rückenfit, Pilates sowie Yoga kräftigt und mobilisiert die Rumpf-, Bauch- und Beinmuskulatur, wirkt muskulären Dysbalancen entgegen und verbessert die Körperhaltung. Dehnungen lösen Schulter- und Nackenverspannungen und verbessern die Beweglichkeit insgesamt.\n\nRückenfit am Mittag\nGönn dir eine aktive Mittagspause und bring deinen Körper in Bewegung. Diese Einheit löst Verspannungen, mobilisiert deinen Rücken und gibt dir neue Energie für den restlichen Tag.\n\nRückenfit am Abend\nDein aktiver Abschluss für den Tag: Diese abendliche Einheit bringt noch einmal Bewegung in deinen Körper, löst Verspannungen und kräftigt deine Muskeln und Haltung. Perfekt, um den Kopf frei zu bekommen, den Rücken zu stärken und entspannt in den Abend zu starten.\n\nHinweis: Wir bitten aus hygienischen Gründen zum Kurs eine eigene Unterlage mitzubringen (Fitnessmatte o. ähnliches). Im Kursraum stehen einige Matten entgeltfrei zur Verfügung. Diese dürfen nur mit einem eigenen großen Handtuch als Unterlage genutzt werden.