Wirbelsäulengymnastik

Im TU-Sportzentrum Dovestraße findet ein Kurs zur Wirbelsäulengymnastik statt. Das Programm konzentriert sich auf die Kräftigung der Rumpfmuskulatur und den Ausgleich muskulärer Dysbalancen. Die Einheiten beinhalten Dehn- und Mobilisationsübungen. Ziel ist die Verbesserung des eigenen Körpergefühls und die allgemeine Prävention von Rückenbeschwerden. Wer teilnimmt, bringt eine eigene Fitnessmatte mit. Alternativ ist die Nutzung der vorhandenen Matten nur mit einem mitgebrachten großen Handtuch als Unterlage gestattet.

Gutes für den Rücken - Die Wirbelsäulengymnastik bietet ein vielseitiges Übungsprogramm zur Verbesserung der Haltung und zum Ausgleich muskulärer Dysbalancen. Neben der Kräftigung der Rumpfmuskulatur beinhalten die Einheiten Dehnund un Mobilisation sowie Übungen zur Verbesserung des Körpergefühls. Der Kurs richtet sich an alle, die Rückenbeschwerden vorbeugen möchten. Bei akuten Beschwerden ist eine Teilnahme nicht geeignet. Hinweis: Wir bitten aus hygienischen Gründen zum Kurs eine eigene Unterlage mitzubringen (Fitnessmatte o. ähnliches). Im Kursraum stehen einige Matten entgeltfrei zur Verfügung. Diese dürfen nur mit einem eigenen großen Handtuch als Unterlage genutzt werden.