Ausgleichsgymnastik

Der Schreibtisch fordert seinen Tribut. Diese Gymnastik setzt einen Kontrapunkt zur starren Sitzhaltung und bringt Bewegung in den Körper. Das Programm kombiniert Ausdauer und Kraft. Im Fokus steht die Aufrichtung der Wirbelsäule durch funktionelle und gelenkschonende Übungen. Der Kurs findet drinnen im Sportzentrum der TU in der Dovestraße statt. Eine eigene Matte oder ein großes Handtuch als Unterlage ist mitzubringen.

Dieser Kurs ist das passende Bewegungsprogramm für alle, die viel am Schreibtisch arbeiten. Gezieltes Ausdauer- und Krafttraining bieten ein Gegengewicht zum statischen Arbeits- und Lernalltag und bringen Schwung und Spaß in die Woche. Nach einem Ausdauerteil werden Übungen durchgeführt, die die Wirbelsäule aufrichten und dem Körper gut tun. Auch das Krafttraining kommt nicht zu kurz. Die funktionelle und gelenkschonende Ausführung der Bewegungen steht dabei im Mittelpunkt. Hinweis: Wir bitten aus hygienischen Gründen zum Kurs eine eigene Unterlage mitzubringen (Fitnessmatte o. ähnliches). Im Kursraum stehen einige Matten entgeltfrei zur Verfügung. Diese dürfen nur mit einem eigenen großen Handtuch als Unterlage genutzt werden.