Pilates: Level 1

Pilates Level 1 konzentriert sich auf die tiefliegende Bauch- und Rückenmuskulatur. Das Training zielt auf eine stabilere Körperhaltung und die Vorbeugung von Rückenbeschwerden ab. Die Bewegungen verbinden Ober- und Unterkörper mit bewusster Atmung. Das fördert die Beweglichkeit und löst Verspannungen. Der Kurs findet drinnen im TU-Sportzentrum in der Dovestraße statt. Bring für die Hygiene eine eigene Matte oder ein großes Handtuch als Unterlage mit.

Die ausgewogene Trainingsmethode nach Joseph H. Pilates ist ein wirkungsvolles und effektives Ganzkörper-Workout, welches Übungen für die Körpermitte mit Bewegungen für Unter- und Oberkörper kombiniert. Der Fokus liegt insbesondere auf der Stärkung der tiefliegenden Bauch- und Rückenmuskulatur, wodurch die Körperhaltung nachhaltig verbessert, die Muskulatur definiert und Rückenbeschwerden vorgebeugt wird. Zudem wird die Beweglichkeit gefördert und Verspannungen gelöst. Die intensive Konzentration auf die Atmung unterstützt Ausführung und Kraft, aktiviert den Stoffwechsel und fördert die innere Ruhe. Hinweis: Wir bitten aus hygienischen Gründen zum Kurs eine eigene Unterlage mitzubringen (Fitnessmatte o. ähnliches). Im Kursraum stehen einige Matten entgeltfrei zur Verfügung. Diese dürfen nur mit einem eigenen großen Handtuch als Unterlage genutzt werden.