Yogalates

Yogalates verknüpft Asanas mit den Prinzipien des Pilates. Das Training zielt auf eine Kombination aus Beweglichkeit und Kraftausdauer ab. Der Fokus liegt auf der Rumpfstabilisierung. Durch kontrollierte Bewegungen wird die tiefer liegende Muskulatur aktiviert und die Körperhaltung geschult. Die Einheiten finden im TU-Sportzentrum in der Dovestraße statt. Die Atmosphäre ist ausgeglichen und auf den eigenen Körper fokussiert.

Yogalates verbindet Asanas aus dem Yoga mit Übungen aus dem Pilates und bietet ein ganzheitliches Körpertraining. Yoga verbessert, durch bestimmte Körperhaltungen und Konzentration auf die Atmung, die Beweglichkeit, Flexibilität und Kraftausdauer. Bei der nach Joseph H. Pilates benannten Trainingsmethode geht es vor allem um die Stärkung der Körpermitte - dem sogenannten Powerhouse - durch kontrollierte fließende Bewegungen ("Contrology"). Die tiefer liegende Muskulatur wird aktiviert und so mehr Stärke mobilisiert. Körperhaltung und die Koordination verbessern sich.