Pilates

Pilates setzt auf langsame Bewegungen und bewusste Atmung. Im spok sport und kultur liegt der Fokus auf der Stärkung der Tiefenmuskulatur. Das Training findet drinnen statt. Die Atmosphäre bleibt dabei ausgeglichen und fokussiert. Es geht um die Kombination von geistiger Konzentration und körperlicher Kontrolle. Muskelpartien werden gezielt aktiviert, gedehnt oder entspannt.

Ganzheitliches Körpertraining, das geistige Konzentration, bewusste Atmung und langsame, kontrollierte Bewegungen kombiniert. Durch gezielte Übungen werden einzelne Muskeln oder Muskelpartien gezielt aktiviert, entspannt oder gedehnt und somit die Tiefenmuskulatur trainiert. Darüber hinaus steigert Pilates die Kraft und Beweglichkeit, hilft beim Stressabbau und führt zu einem besseren Körperbewusstsein.