Tai Chi

Tai Chi verbindet langsame Bewegungsabläufe mit bewusster Atmung. Im spok sport und kultur findet dieses Training in geschlossenen Räumen statt. Der Fokus liegt auf der Ausführung der Übungen im Zeitlupentempo. Dabei geht es um die Kräftigung des Bewegungsapparats und die Verbesserung der eigenen Körperhaltung. Die Einheiten fördern die Konzentration und dienen dem Stressabbau. Körper und Geist werden durch die Kombination aus Bewegung und Achtsamkeit in Einklang gebracht.

Jahrhundertealte chinesische Kampfkunstart, die körperliche Bewegung mit Meditation verbindet und Körper und Geist in Einklang bringt. Dabei werden sanfte und weich fließende Körperübungen im Zeitlupentempo ausgeführt. Der Fokus liegt auf der Atmung, Körperspannung und dem Prinzip der Achtsamkeit. Zudem fördert Tai Chi die Konzentration, verbessern die Koordination und Körperhaltung, helfen beim Stressabbau und kräftigen den gesamten Bewegungsapparat.