Yoga und Meditation

Das Sportzentrum in der Dovestraße bietet einen Kurs für Hatha Yoga und Meditation an. Die Praxis kombiniert Körperhaltungen mit Atemübungen und gezielter Entspannung. Der inhaltliche Schwerpunkt liegt zu siebzig Prozent auf der körperlichen Arbeit. Ergänzend fließen Aspekte der Yogaphilosophie ein, um ein tieferes Verständnis für die Bewegungsabläufe zu vermitteln. Der verbleibende Teil der Zeit ist der Meditation gewidmet. Ziel ist ein ausgeglichener und wacher Geisteszustand.

In diesem Kurs praktizieren wir klassischen Hatha Yoga und Meditation. Die Kombination aus Körperhaltungen, Bewegungsabläufen, Atemübungen und Tiefenentspannung lässt Wohlbefinden und neue Energie entstehen. Wahrnehmungsübungen und Meditation fördern einen wachen, klaren und ausgeglichenen geistigen Zustand. Zur Vertiefung des Yoga-Verständnisses fließen auf praktische Weise wichtige Aspekte der Yogaphilosophie und -psychologie ein. Das Verhältnis wird ca. 70% Körperarbeit und 30% Meditationsanteil umfassen. Hinweis: Wir bitten aus hygienischen Gründen zum Kurs eine eigene Unterlage mitzubringen (Yogamatte o. ähnliches). Im Kursraum stehen einige Matten entgeltfrei zur Verfügung. Diese dürfen nur mit einem eigenen großen Handtuch als Unterlage genutzt werden. Bitte mitbringen: * Yogamatte * Handtuch (groß) * Warme Kleidung inkl. Socken für die Meditation * ggf. Decke