Pilates: Level 2-3

Das Training im Sportzentrum der TU richtet sich an Teilnehmende mit Vorkenntnissen. Level 2-3 setzt eine gewisse Routine in der Pilates-Methode voraus. Der Fokus liegt auf der tiefen Bauch- und Rückenmuskulatur. Durch die Kombination von Kraft und bewusster Atmung wird die Körperhaltung stabilisiert und Verspannungen entgegengewirkt. Das Setting ist drinnen und auf Konzentration ausgelegt. Bring für die hygienische Nutzung der Matten ein eigenes Handtuch oder eine eigene Unterlage mit.

Die ausgewogene Trainingsmethode nach Joseph H. Pilates ist ein wirkungsvolles und effektives Ganzkörper-Workout, welches Übungen für die Körpermitte mit Bewegungen für Unter- und Oberkörper kombiniert. Der Fokus liegt insbesondere auf der Stärkung der tiefliegenden Bauch- und Rückenmuskulatur, wodurch die Körperhaltung nachhaltig verbessert, die Muskulatur definiert und Rückenbeschwerden vorgebeugt wird. Zudem wird die Beweglichkeit gefördert und Verspannungen gelöst. Die intensive Konzentration auf die Atmung unterstützt Ausführung und Kraft, aktiviert den Stoffwechsel und fördert die innere Ruhe. Hinweis: Wir bitten aus hygienischen Gründen zum Kurs eine eigene Unterlage mitzubringen (Fitnessmatte o. ähnliches). Im Kursraum stehen einige Matten entgeltfrei zur Verfügung. Diese dürfen nur mit einem eigenen großen Handtuch als Unterlage genutzt werden.