Bauch-Rücken Total

Das Training im Sportzentrum der TU Berlin konzentriert sich auf die Körpermitte. Es geht um die Stärkung von Bauch und Rücken in allen Muskelschichten. Die Einheit kombiniert Übungen mit dem eigenen Körpergewicht und gelegentlichen Kleingeräten. Ein festes Warm-up und Stretching rahmen das Programm ein. Das Angebot richtet sich an Personen, die einen Ausgleich zum sitzenden Alltag suchen. Der Fokus liegt auf einer gekräftigten und stabilen Körperhaltung.

Intensives Rumpftraining, mehr als Wirbelsäulengymnastik.\n\nIn diesem Kurs trainierst du deine Bauch- und Rückenmuskulatur effektiv und intensiv, und zwar in allen Muskelschichten. Du arbeitest mit dem eigenen Körpergewicht und gegebenenfalls mit Kleingeräten. Anders als im Express-Kurs gehören ein gründliches Warm-up und ein Stretching fest zur Stunde.\n\nFür wen: für alle, die gezielt ihren Rumpf stärken möchten. Der Kurs ist ein guter Ausgleich zu einem Alltag, in dem du viel sitzt.\n\nAlternative: Ganzkörpertraining mit Schwerpunkt Bauch und Rücken bietet Body Workout.