Ari: Somatic Rebalancing & Embodied Journaling

Das Sfera bietet einen Raum für körperorientierte Achtsamkeit. Durch sanfte Bewegungsabläufe lässt sich das Nervensystem beruhigen. Der Workshop kombiniert geführte Meditationen mit gezielten Impulsen. Die Bewegung dient dabei als Vorbereitung für das anschließende Schreiben. Es geht darum, Erkenntnisse aus einer körperlichen Intuition heraus zu formulieren. Die Praxis verbindet das Innehalten mit einer reflektierten Bestandsaufnahme.

This workshop is a space to slow down, tune into your body’s wisdom, and meet yourself with clarity as the year comes to a close. We will move through a series of gentle somatic sequences designed to rebalance the nervous system and reconnect you with the intelligence of your body. Each sequence begins with a short guided meditation and an introspective prompt that we will carry through the movement. Afterward, you’ll have dedicated journalling time to put your insights onto paper — not from the thinking mind, but from a settled, embodied and deeper intuition. This workshop weaves together mindful movement, internal listening, and reflective writing to help you integrate the past year, honour what has grown, and sense into the seeds you want to plant for the cycle ahead. A warm, grounding way to begin the transition into the new year.