Liina Tael: 3-Wochen Morgen Challenge „Selbstfürsorge im Winter“

Liina Tael bietet eine dreiwöchige Praxisreihe an, die den Fokus auf die dunkle Jahreszeit legt. An jedem Werktagmorgen steht Bewegung, Atmung und Stille im Mittelpunkt, um den Tag bewusst zu beginnen. Das Programm umfasst somatische Ansätze, Yin und Restorative Yoga, Qigong sowie Atemarbeit. Die Übungen orientieren sich an den Zyklen der Jahreszeiten und den fünf Elementen. Die ersten beiden Wochen finden im Studio Berg oder online statt. Die dritte Woche dient der Integration von zu Hause aus, wobei alle Einheiten aufgezeichnet werden.

Diese dreiwöchige somatische Praxisreihe ist ein Experiment, der dunkleren Jahreshälfte zu erlauben, ihren eigenen Rhythmus zu haben. Drei Wochen lang treffen wir uns jeden Werktagmorgen, bevor der Tag richtig beginnt. Wir bewegen uns, ruhen, atmen, lauschen, schreiben und bleiben manchmal einfach nur still. Wir erkunden somatische Bewegung, Yin Yoga, Restorative Yoga, sanfte Flows, Qigong, Meditation, Atemarbeit, Yoga Nidra, Akupressur, die Fünf Elemente und die Zyklen der Jahreszeiten. Woche 1 & 2 finden im Studio Berg oder online statt, Woche 3 ist eine reine Integrationswoche von zu Hause aus. Alle Einheiten werden aufgezeichnet.