Yoga Kurs

Das Offene Wohnzimmer bietet einen Rahmen für Yoga, der sich an der Sivananda-Tradition sowie an Vinyasa- und Yin-Elementen orientiert. Paulina und Laura leiten die Einheiten, die von dynamischen Sonnengrüßen bis zu erdenden Entspannungstechniken reichen. Die Praxis legt den Fokus auf Körperwahrnehmung und Achtsamkeit. Ergänzend kommen bei Bedarf Hilfsmittel wie Faszienbälle oder Journaling zum Einsatz, um die eigene Wahrnehmung zu vertiefen. Das Angebot richtet sich an alle Interessierten, unabhängig von bisherigen Erfahrungen. Die Positionen lassen sich individuell anpassen, sodass ein gemeinsames Üben in entspannter Atmosphäre möglich ist.

YOGA mit PAULINA & LAURA PAULINA: Meine Yogaausbildung habe ich in einem Ashram absolviert, angelehnt an die Sivananda- Tradition. In meinen Stunden verbinde ich sanfte und dynamische Elemente wie Sonnengrüße, Atemübungen und achtsame Körperarbeit. Durch bewusstes Spüren in den Asanas möchte ich die Körperwahrnehmung, Selbstliebe und ein positives Körpergefühl stärken. Gleichzeitig darf Bewegung leicht, spielerisch und voller Freude sein. Manchmal fließen auch Journaling, Faszienbälle oder andere unterstützende Tools in die Stunde ein, die dir helfen können, noch tiefer bei dir selbst anzukommen. Dabei ist es mir wichtig, dass sich jede teilnehmende Person wohlfühlt. Durch individuell anpassbare Positionen ist die Praxis für alle Level geeignet. Die Freude an der Bewegung, Yoga und ein achtsames Miteinander stehen dabei im Vordergrund. Egal, ob du Anfänger\*in bist oder bereits Erfahrung mitbringst. LAURA: Meine Ausbildungen in Ashtanga, Vinyasa und Yin Yoga habe ich in Griechenland absolviert. Yoga ist für mich nicht nur eine Energiequelle, sondern auch eine Auszeit vom Alltag und ein Anker, wenn das Leben stürmisch wird. Ich möchte meinen Schüler:innen eine ähnliche Erfahrung ermöglichen. Meine eigene Praxis lehrt mich Achtsamkeit, Geduld und die unglaubliche Kraft des Atems. Dieses Wissen habe ich in verschiedenen Workshops vertieft. Meine Leidenschaft gilt der Gestaltung von belebenden und mobilisierenden Vinyasa-Flows sowie von erdenden und entspannenden Yin-Kursen, die oft einem bestimmten Thema folgen. Meine Kurse sind inklusiv: Egal, ob du bereits Erfahrung hast oder dich als Anfänger siehst und neugierig bist, etwas Neues auszuprobieren – du bist herzlich willkommen. ——————————————- Donnerstag: 17:50 Uhr (Beginn 18 Uhr) Anmeldung bitte gerne bis ein Tag vorher: yogaimwohnzimmer@gmx.de Bitte mitbringen: Yogamatte, Optional: Yogablöcke, Kissen, dicke Decke, etwas zum schreiben Teilnahme auf Spendenbasis (zur...