Pilates: Level 1-3

Pilates in der Amrumer Straße. Das Training kombiniert Übungen für die Körpermitte mit Bewegungen für Ober- und Unterkörper. Der Fokus liegt auf der tiefen Bauch- und Rückenmuskulatur. Ziel ist eine stabilere Haltung und die Vorbeugung von Beschwerden. Die Atmung leitet die Bewegungen. Das schafft Konzentration und fördert die innere Ruhe im Innenraum. Bring eine eigene Matte mit. Alternativ nutzt du eine Matte vor Ort, legst aber zwingend ein großes Handtuch unter.

Die ausgewogene Trainingsmethode nach Joseph H. Pilates ist ein wirkungsvolles und effektives Ganzkörper-Workout, welches Übungen für die Körpermitte mit Bewegungen für Unter- und Oberkörper kombiniert. Der Fokus liegt insbesondere auf der Stärkung der tiefliegenden Bauch- und Rückenmuskulatur, wodurch die Körperhaltung nachhaltig verbessert, die Muskulatur definiert und Rückenbeschwerden vorgebeugt wird. Zudem wird die Beweglichkeit gefördert und Verspannungen gelöst. Die intensive Konzentration auf die Atmung unterstützt Ausführung und Kraft, aktiviert den Stoffwechsel und fördert die innere Ruhe. Hinweis: Wir bitten aus hygienischen Gründen zum Kurs eine eigene Unterlage mitzubringen (Fitnessmatte o. ähnliches). Im Kursraum stehen einige Matten entgeltfrei zur Verfügung. Diese dürfen nur mit einem eigenen großen Handtuch als Unterlage genutzt werden.