Workshop Training for Climbing (English)

Wer beim Klettern mehr will als nur die Wand hochzukommen, braucht einen Plan. Dieser Workshop im Boulderklub Kreuzberg vermittelt die sportwissenschaftlichen Grundlagen für ein gezieltes Training. Es geht um die Balance zwischen Kraftaufbau, Ausdauer und notwendigen Ruhephasen. Du lernst, wie du deine individuellen Stärken und Schwächen analysierst und Übungen effektiv in deinen Alltag integrierst. Der Kurs richtet sich an alle Leistungsstufen. Als Teil der Einheit wird deine Fingerkraft mit einem Dynamometer gemessen, um einen objektiven Ausgangspunkt für dein weiteres Training zu haben.

If you are wondering how you should train to become a stronger climber and avoid injuries at the same time, these workshops are meant for you. Which exercises? How often? With which intensity? How much rest? We will look into the possible answers to those questions and much more. You will learn about the scientific principles behind training and how to apply them to reach your goals, no matter the level. You will learn how to train for strength, power, and endurance and how to test and assess your strengths and weaknesses. Last but not least, as a bonus, your finger strength will be tested with a dynamometer.