Pongevity Women: Weekly Mini Retreat

Pongevity Women ist ein wöchentliches Format für Frauen in der Kulturbrauerei. Die Stunde kombiniert Mobility-Einheiten mit funktionellem Training für Stabilität und Kraft. Der sportliche Teil wird durch Tischtennis ergänzt. Den Abschluss bildet jeweils eine Einheit Breathwork, um den Fokus zu schärfen. Das Training findet in einer Kleingruppe unter Anleitung statt. Bring Sportkleidung und saubere Hallenschuhe mit.

Pongevity Women ist dein woechentliches Mini-Retreat im Ding Dong Ping Pong Club. Ein Kurs exklusiv fuer Frauen, der Bewegung, Kraft, Spiel und Achtsamkeit vereint. In 60 Minuten durchlaeufst du ein Programm aus Mobility (10 Min), Functional Training (20 Min), Tischtennis (20 Min) und Breathwork/Cool-down (10 Min). Gefuehrt von erfahrenen Coaches in einer motivierenden Kleingruppe. Fuer alle Fitnesslevel und Altersstufen geeignet.