Lisa Stopik-Labede: Yoga für den starken Rücken

Ein starker Rücken braucht mehr als nur Kraft. Lisa Stopik-Labede kombiniert im Spirit Yoga Studio Charlottenburg anatomisches Wissen mit einer achtsamen Praxis. Der Workshop vermittelt ein besseres Verständnis für Schmerz und Bewegungsabläufe. Es geht darum, Vertrauen in den eigenen Körper aufzubauen und Belastungen sinnvoll zu steigern. Perfektion spielt hier keine Rolle. Die Übungen sind so gestaltet, dass sie für alle Level funktionieren und auch für Yoga-Lehrende neue Impulse bieten.

Ein starker Rücken entsteht nicht allein durch mehr Kraft oder Beweglichkeit, sondern durch Vertrauen in den eigenen Körper und vielfältige Bewegungserfahrungen. In diesem 2,5-stündigen Workshop verbinden wir Grundlagen der Rücken-Anatomie und des Schmerzverständnisses mit einer achtsamen, stärkenden Yogapraxis. Dabei orientieren wir uns an der Idee des Bewegungsoptimismus: Bewegung muss nicht perfekt sein, um wertvoll zu sein. Du lernst, Belastung dosiert zu steigern und neue, positive Erfahrungen mit Bewegung zu sammeln. Der Workshop richtet sich an alle Level sowie an Yoga-Lehrende.