Liina Tael: 3-week morning challenge: “Winter Self-Care: A Somatic Yoga Morning Practice”

Tauche ein in eine dreiwöchige Reise, die den Rhythmus des Winters ehrt. Anstatt dich zu optimieren, darfst du hier zur Ruhe kommen und die Stille genießen. Gemeinsam praktizieren wir sanfte Bewegungen, Meditation und Atemtechniken, um Körper und Geist in Einklang zu bringen. Ob im Studio oder bequem von zu Hause aus – gönn dir diese wertvolle Auszeit für dich selbst. Spüre die wohltuende Verbindung zu deinem Inneren und starte achtsam in den Tag. Sei dabei und finde deine ganz persönliche Balance in dieser dunklen Jahreszeit!

This three-week somatic practice series is an experiment in honoring the natural cycle of winter. We meet every weekday morning to move, rest, breathe, listen, and write. It's not about self-optimization, but about spending time in harmony with the season of slowness, darkness, and stillness. We explore somatic movement, Yin Yoga, Restorative Yoga, gentle flows, Qigong, meditation, breathwork, and Yoga Nidra. The first two weeks take place in the studio and online, while the third week is a conscious integration week practiced from your own home.