Entspannen, Loslassen, Auftanken - Waldbaden für Erwachsene

Shinrin Yoku bedeutet bewusstes Verweilen unter Bäumen. Im Botanischen Garten Berlin gehst du langsam durch die verschiedenen Pflanzenareale und nutzt deine Sinne, um den Alltag hinter dir zu lassen. Es geht nicht um sportliche Leistung oder botanisches Wissen. Stattdessen stehen angeleitete Übungen zur Wahrnehmung im Mittelpunkt, die dich zwischen alten Bäumen und weiten Wiesen erden sollen. Bei schlechtem Wetter weicht der Rundgang in die Gewächshäuser aus. Die Teilnahme und der Eintritt sind im Rahmen eines Pilotprojekts kostenfrei, sofern du im Anschluss Feedback gibst.

Waldbaden, auf Japanisch Shinrin Yoku, meint das bewusste Verweilen unter Bäumen mit allen Sinnen. Kein Sport, keine Leistung, keine Wissensvermittlung im klassischen Sinn. Du gehst langsam, hältst inne, riechst, tastest, hörst. Studien zeigen, dass schon ein solcher Aufenthalt Stresshormone senkt und die Aufmerksamkeit erholt.\n\nKaum ein Ort eignet sich so für Shinrin Yoku – Waldbaden wie dieser. Auf 43 Hektar wachsen hier Pflanzenwelten ganzer Kontinente, wenige Schritte trennen den heimischen Laubwald von Alpen, Kaukasus und Fernost. Diese Dichte und Vielfalt macht das Waldbaden im Botanischen Garten zu etwas Besonderem. Auf unserem Rundgang geht es nicht darum, möglichst viel zu sehen, sondern langsamer zu werden.\n\nAuf diesem Rundgang durch das Freigelände führen wir dich zu einigen der ruhigsten Ecken des Gartens. Zwischen alten Bäumen und weiten Wiesen begleiten dich angeleitete Übungen zur Wahrnehmung. Du brauchst keine Vorkenntnisse und keine besondere Kondition, nur Zeit und die Bereitschaft, dich auf ein anderes Tempo einzulassen.\n\nBei schlechtem Wetter findet das Angebot trotzdem statt – es geht ggf. in die Gewächshäuser.\n\nDer Botanische Garten Berlin engagiert sich für Gesundheitsförderung in der Natur. \n\nIm Rahmen dieses Pilotprojekts laden wir dich ein, nach dem Workshop Feedback zu geben und auf diese Weise dazu beizutragen, dass partizipativ ein Konzept für das Jahr 2027 entstehen kann.\n\nAls Dank dafür ist die Teilnahme am Workshop und der Garteneintritt kostenfrei. \n\nTeilnehmer*innenzahl: max. 15 Personen\nZielgruppe: Erwachsene\nTeilnahmegebühren: pro Person im Rahmen des Pilotprojekts: keine, Eintritt frei.\nAnmeldung: erforderlich\nTreffpunkt: Besuchszentrum, Eingang Königin-Luise-Platz\nDauer: 90-120 Minuten\nReferent: Sarah Maske im Auftrag des Botanischen Gartens Berlin