Achtsamkeitsbotschafter*in für Gesundheit und Natur werden: Seminare für Aktive & Engagierte

Stress entsteht im Kopf, aber die Lösung liegt oft vor der Tür. In diesem Workshop geht es um die Grundlagen der Achtsamkeit und Resilienz im urbanen Raum. Der Ablauf verbindet Theorie mit Praxis. Nach einer Einführung in die Wirkungsweise von Naturkontakt auf das Nervensystem geht es direkt nach draußen. Dort probierst du Übungen aus, die den Alltag entschleunigen. Am Ende weißt du, wie du diese Techniken selbst anleitest. Das Wissen lässt sich direkt in die Familie, das Team oder die Nachbarschaft tragen.

In unserem vierstündigen Achtsamkeitsbotschafter*innen-Workshop im Rahmen von „Pause im Park“ tauchen wir gemeinsam in die Frage ein, wie Stress in uns entsteht, wie wir im Alltag unsere Selbstfürsorge stärken können und wie Stadtnatur uns hilft, im oft hektischen Alltag durchzuatmen. Dabei bekommst du Anregungen, wie du dieses Wissen an andere weitergeben kannst. \n\nDich erwartet eine Mischung aus Erleben und Verstehen: Nach der Vermittlung von Hintergrundwissen, probieren wir draußen im Grünen Achtsamkeits- und Naturerlebnisübungen aus, die dein Nervensystem bereits nach kurzer Zeit beruhigen. Dabei erfährst du, warum Naturkontakt Stress reduziert und unsere Resilienz stärkt. Ebenfalls erhältst du Anregungen, wie du die Übungen selbst anleiten und in dein Umfeld tragen kannst, ob in der Familie, im Team, in deiner Nachbarschaft oder in deiner Einrichtung.