Resilienz AG · Ressourcen – was mich trägt

Resilienz ist kein Zustand, sondern Arbeit. In diesem Online-Format geht es um die Ressourcen, die dich in schwierigen Phasen tragen. Du untersuchst vier Bereiche: Menschen in deinem Umfeld, deine zeitlichen und finanziellen Spielräume, deine Autonomie und deine Möglichkeiten zur Regeneration. Es geht nicht um große Krisen, sondern um alltägliche Belastungen im Beruf oder Privatleben. Der Abend besteht aus Übungen, die du allein, im Tandem oder mit Unterstützung einer KI bearbeitest. Was du aufschreibst, bleibt bei dir, da du nur das teilst, womit du dich wohlfühlst.

☂️ Worum es an diesem Abend geht Ein Workshop über Resilienz. Online, 90 Minuten, kostenlos. Kein Vortrag zum Zuhören, sondern eine Arbeitsgruppe. Es geht in dieser Session um unsere Ressourcen, also um das, worauf wir zurückgreifen können, wenn etwas schwierig wird. Wen können wir um Rat bitten? Wie viel Spielraum geben uns Geld und Zeit? Wie viel können wir selbst entscheiden? Bekommen wir die Erholung, die wir brauchen? Zur Perspektive Ressourcen schauen wir uns im Verlauf der Sessions diese 4 Themen an: Menschen Wen kann ich um Rat bitten, und wer ist da, wenn ich mit einer Belastung nicht allein zurechtkomme? Zeit & Geld Wie viel Spielraum geben mir mein Geld und meine Zeit? Autonomie Wie viel kann ich in meinem Leben und bei der Arbeit selbst entscheiden? Regeneration Bekomme ich die Erholung, die ich brauche? ☂️ Wie wir arbeiten Pro Session nehmen wir uns 2 bis 3 Übungen vor. Zu jeder Übung sehen wir uns zuerst gemeinsam ein kurzes erfundenes Beispiel an, damit klar wird, was zu tun ist. Danach arbeitet jede und jeder an einer eigenen Situation, beruflich oder privat. Eine alltägliche Situation, die dich belastet, reicht da völlig, es muss nicht immer um die große Krise gehen. Du entscheidest, wie du arbeitest. Allein für dich, zu zweit im Tandem oder mit einem (durch einen vorbereiteten Prompt erzeugten) KI-Chat, der dich durch die Fragen führt. Alle drei Wege führen durch dieselbe Übung. Wer zu zweit arbeitet, kann sich auch nur durch die Fragen führen lassen, ohne zu erzählen, was dabei auf dem Papier steht. Mehr dazu auf https://resag.eu/uebungen Im Plenum sprechen wir danach darüber, wie es gelaufen ist und wo es gehakt hat. Was du aufgeschrieben hast, bleibt bei dir. Du gibst bitte immer nur das preis, womit du dich wohlfühlst. ☂️ Ablauf * Ankommen und kurze Vorstellungsrunde * Kurzer Impuls zur Perspektive des Abends (aka. Psychoedukation 🤓) * Ggf. eine schnelle Umfrage über Menti...