Liina Tael: Winter Self-Care: A Somatic Yoga Morning Practice (3-week challenge)

Liina Tael bietet eine dreiwöchige Praxisreihe an, die den Fokus auf die dunkle Jahreszeit legt. An jedem Werktagmorgen steht Bewegung, Atmung und Stille im Mittelpunkt, um den Tag bewusst zu beginnen. Das Programm umfasst somatische Ansätze, Yin und Restorative Yoga, Qigong sowie Atemarbeit. Die Übungen orientieren sich an den Zyklen der Jahreszeiten und den fünf Elementen. Die ersten beiden Wochen finden im Studio Berg oder online statt. Die dritte Woche dient der Integration von zu Hause aus, wobei alle Einheiten aufgezeichnet werden.

Diese dreiwöchige somatische Praxisreihe ist ein Experiment, genau das zu tun. Drei Wochen lang treffen wir uns jeden Werktagmorgen, bevor der Tag richtig beginnt. Wir bewegen uns, ruhen, atmen, lauschen, schreiben und bleiben manchmal einfach nur still. Nicht als weitere Aufgabe, die es zu erledigen, zu verbessern oder zu optimieren gilt. Sondern um gemeinsam etwas Zeit im Einklang mit der Jahreszeit zu verbringen, in der wir uns gerade tatsächlich befinden, und die Weisheit der natürlichen Zyklen zu würdigen.\n\nIn drei Wochen erwarten dich 15 Morgen mit somatischem Yoga, Bewegung und erforschender Praxis – mit der Flexibilität, so teilzunehmen, wie es für dich am besten passt. Komm persönlich ins Studio Berg, wo jeden Morgen der Holzofen für dich angeheizt wird. Nimm über Zoom am Livestream teil oder praktiziere mit den Aufzeichnungen zu deiner eigenen Zeit. Alle Einheiten werden aufgezeichnet und stehen dir sechs Monate lang zur Verfügung.