Liina Tael: Winter Self-Care: A Somatic Yoga Morning Practice (3-week challenge)

Liina Tael lädt zu einer dreiwöchigen somatischen Praxis ein. An jedem Werktagmorgen steht Bewegung, Atmung und Stille auf dem Plan. Das Studio Berg bietet dafür den passenden Rahmen mit einem Holzofen. Wer nicht vor Ort sein kann, schaltet sich per Livestream dazu oder nutzt die Aufzeichnungen der 15 Einheiten. Die Praxis zielt nicht auf Optimierung ab. Es geht darum, sich Zeit für die eigene Wahrnehmung zu nehmen und die Jahreszeit bewusst zu begleiten. Die Aufzeichnungen bleiben für sechs Monate abrufbar.

Diese dreiwöchige somatische Praxisreihe ist ein Experiment, genau das zu tun. Drei Wochen lang treffen wir uns jeden Werktagmorgen, bevor der Tag richtig beginnt. Wir bewegen uns, ruhen, atmen, lauschen, schreiben und bleiben manchmal einfach nur still. Nicht als weitere Aufgabe, die es zu erledigen, zu verbessern oder zu optimieren gilt. Sondern um gemeinsam etwas Zeit im Einklang mit der Jahreszeit zu verbringen, in der wir uns gerade tatsächlich befinden, und die Weisheit der natürlichen Zyklen zu würdigen.\n\nIn drei Wochen erwarten dich 15 Morgen mit somatischem Yoga, Bewegung und erforschender Praxis – mit der Flexibilität, so teilzunehmen, wie es für dich am besten passt. Komm persönlich ins Studio Berg, wo jeden Morgen der Holzofen für dich angeheizt wird. Nimm über Zoom am Livestream teil oder praktiziere mit den Aufzeichnungen zu deiner eigenen Zeit. Alle Einheiten werden aufgezeichnet und stehen dir sechs Monate lang zur Verfügung.