Achtsamkeitsbotschafter*in für Gesundheit und Natur werden

Tauche ein in eine Welt der inneren Ruhe und entdecke, wie du inmitten der Stadtnatur neue Kraft tankst. In diesem inspirierenden Workshop lernst du, Stress effektiv abzubauen und deine Resilienz nachhaltig zu stärken. Erlebe hautnah, wie Achtsamkeitsübungen im Grünen dein Nervensystem beruhigen. Du erhältst wertvolle Impulse, um dieses Wissen als Botschafter*in weiterzugeben und deine Mitmenschen zu mehr Gelassenheit zu inspirieren. Gönn dir diese Auszeit, finde deine Balance und trage die wohltuende Kraft der Natur direkt in deinen Alltag und dein Umfeld.

In unserem vierstündigen Achtsamkeitsbotschafter*innen-Workshop im Rahmen von „Pause im Park“ tauchen wir gemeinsam in die Frage ein, wie Stress in uns entsteht, wie wir im Alltag unsere Selbstfürsorge stärken können und wie Stadtnatur uns hilft, im oft hektischen Alltag durchzuatmen. Dabei bekommst du Anregungen, wie du dieses Wissen an andere weitergeben kannst. Dich erwartet eine Mischung aus Erleben und Verstehen: Nach der Vermittlung von Hintergrundwissen, probieren wir draußen im Grünen Achtsamkeits- und Naturerlebnisübungen aus, die dein Nervensystem bereits nach kurzer Zeit beruhigen. Dabei erfährst du, warum Naturkontakt Stress reduziert und unsere Resilienz stärkt. Ebenfalls erhältst du Anregungen, wie du die Übungen selbst anleiten und in dein Umfeld tragen kannst, ob in der Familie, im Team, in deiner Nachbarschaft oder in deiner Einrichtung.