Workshop Training for Climbing

Wer beim Klettern mehr will als nur die Wand hochzukommen, braucht einen Plan. Dieser Workshop im Boulderklub Kreuzberg vermittelt die sportwissenschaftlichen Grundlagen für ein gezieltes Training. Es geht um die Balance zwischen Kraftaufbau, Ausdauer und notwendigen Ruhephasen. Du lernst, wie du deine individuellen Stärken und Schwächen analysierst und Übungen effektiv in deinen Alltag integrierst. Der Kurs richtet sich an alle Leistungsstufen. Als Teil der Einheit wird deine Fingerkraft mit einem Dynamometer gemessen, um einen objektiven Ausgangspunkt für dein weiteres Training zu haben.

Lerne die wissenschaftlichen Prinzipien des Trainings kennen, um stärker zu klettern und Verletzungen zu vermeiden. Der Workshop umfasst ca. 2 Stunden Theorie und 2 Stunden Anwendung/Tests. Du lernst, wie du für Kraft, Power und Ausdauer trainierst.